Çocuklarda Uyku Problemi

Anne babaların sıkça dile
getirdiği problemlerden bir tanesi de çocuklarını vaktinde yatıramamaktır. Tam yatma vaktinde çocuklarınızın
karnının acıkması ya da tuvalet ihtiyacının bir anda ortaya çıkması gibi
durumlarda olmaktadır. Bu durumlar genelde çocukların fizyolojik
ihtiyaçlarından değil de günü bitirmeyi duygusal olarak istememesinden
kaynaklanmaktadır.
Çocuklar duygusal olarak doyduğu
zaman rahatlar ve uykuya dalar. Duygusal doyuma ulaşmanın en iyi yollarından
bir tanesi de iletişimdir. Bunun içinde akşamları gün içinde yaşadıklarını ve
düşüncelerini anne babalarına anlatma ihtiyacı hissederler. Çocuk yatmadan önce
onu dinleyen bir anne baba varsa konuştukça rahatlar ve rahatladıkça dinlenmeye
ihtiyaç duyar.
Çocukları baskı ve zorlama ile
yatırmak yerine beraberce anne baba ikisi beraber çocukla yatağa oturup 25-30
dakika kadar muhabbet edebilirsiniz. Ardından ebeveynlerden bir tanesi masal,
ninni, dedelerini anlatmak ya da kitap okumak duygusal olarak katkı sağlar.
Bunları yapmanıza rağmen
uyumuyorsa aşağıdakilere göz atınız
Çocuk çok uzun zamandır geç
yatıyorsa sabah erken kaldırmakla başlayın ki akşam erkenden yatsın.
Uykudan 2 saat önce yemek bitmiş
olmalıdır.
Uykudan 1 saat önce televizyon
cep telefonu kapanmalıdır. Teknolojik aletler uyku kalitesini olumsuz etkiler.
Çocuğu yatırdıktan hemen sonra
siz kalkıp televizyonun başına geçiyorsanız çocuk söylenene değil genelde yapılana bakar ki; bir şeyler
yapacaksanız bile çocuğun tam olarak uyuduğundan emin olunmalı diyebiliriz.
*** Yazıyı sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayınız!
Photo by Laura
Lee Moreau on Unsplash
0 Yorum